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精神内耗是什么意思网络用语(什么会引起精神内耗)

最近有个短片叫《回村三天,三叔治好了我的精神内耗》。这个短片可以说是引起了轰动,很多人终于开始正视自己的精神状态。那么精神内耗是什么意思呢?其实就是过度消耗心理资源的表现。

精神内耗就是心理资源消耗过度的表现

精神内耗是什么意思网络用语

1、精神内耗到底是什么意思呢?其实这不是一种近期才涌现的新词,而是就在我们身边,可能已经伴随我们很久的一种状态。精神内耗就是指我们人类在控制自我的时候是需要消耗心理资源的,当我们把压力和心理冲突压制到内心深处,并控制它不向外发散负面情绪。而在这个过程中,人体会不断的消耗心理资源,一旦资源不足就会让整个人都陷入内耗的状态。

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3、那么该怎么拯救精神内耗的自己呢?其实最简单的方法就是和自己和解,接受不完美的自己,只有能够理性的看待自己,真正接受自己的缺点,才能在真正意义上解决内耗。内耗从某种意义上来说就是“想得多,做得少”,所以也可以尝试着让自己忙起来,学习一门乐器或者坚持运动健身等等,让自己的精神处在饱满状态。

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2、一般来说,如果内耗不严重的话,并不会影响我们的人际交往和工作学习,只是会偶尔感到精神疲惫。而如果陷入了严重的精神内耗状态,不仅会严重影响我们的生活,而且还导致性情大变,暴躁易怒,甚至会诱发抑郁症、焦虑症,导致自残自杀等行为。

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